Вкусна и много по-хранителна и здравословна алтернатива на готовите пилешки крилца. Крилцата по заведенията обикновено се запържват в евтино и многократно ползвано олио, което при честа консумация води до най-различни здравословни проблеми. Да не говорим за качеството на пилешкото месо.
Category Archives: Основни ястия
Ако ви е останала печена риба от преишен ден, която вече не ви се яде или просто ви се хапва риба в по-различен вариант, то си струва да опитате тази рецепта. Аз ползвах скумрия, тъй като консистенцията е подходяща за кюфтенцата, но бихте могли да опитате и с друг вид риба.
Червеният ориз, ползван в тази рецепта, е източник на множество фибри и витамини от В-групата. Оризът освен това е богат на растителен протеин (да, въпреки че е един от основните източници на въглехидрати).
Салата за наяждане с печено броколи и нахут. Приготвя се бързо и лесно и е източник на множество витамини, минерали и фибри.
Сънуваш ли хлебчета – яж!
Споделям ти моята рецепта за протеинови хлебчета с основна съставка грахов протеин – чудесен начин да допълниш менюто си с повече протеини, както на закуска, така и за някое по-късно хранене.
Това ястие неслучайно влиза в графата “бързо, лесно, вкусно”. Става изключително бързо, може да го хапвате в разнообразни съчетания и лесно може да го вземете с вас за из път.
Много хора причисляват пастата към вредните храни. Действително не е особено полезна, ако е от бяло брашно в комбинация с мазен дресинг и/или колбас. С тази рецепта ви показвам как може да си направите един бърз и вкусен обяд, без да се лишавате от така обичаната от мнозина паста.
Кой не обича кюфтета?
С месо, постни, всякак са хубави. Както съм споделяла преди, за балансираното хранене е добре да се редуват животински и растителни източници на протеин, като се даде лек превес на растителните.
Чиата се свързва основно със закуски и десерти. Аз обаче обичам да експериментирам и днес съвсем случайно измислих тази рецепта.
