Балансирано хранене
Здравословни навици
Хранително поведение
Аз съм Владимира и съм сертифициран нутриционист и здравен психолог . Завърших специалността си в Германия към ILS (Institut für Lernsysteme), а магистратура “Психология на здравето” завърших в СУ “Св. Климент Охридски”.
Още за мен
Моят фокус е върху връзката между психологията и здравословното хранене. В работата си вярвам, че храненето не е просто сбор от калории и хранителни режими, а отражение на вътрешния ни свят – емоции, вярвания, навици и отношение към себе си.
Имам завършена квалификация като нутриционист, както и магистратура по „Психология на здравето“, което ми позволява да подхождам към храненето цялостно – не само през тялото, но и през психиката. Основен акцент в практиката ми е емоционалното хранене – разпознаването на истинските нужди зад хранителните импулси и изграждането на по-осъзнато и устойчиво отношение към храната.
Вярвам, че трайната промяна не идва чрез рестрикции, а чрез разбиране, състрадание към себе си и работа с вътрешните причини за трудностите с храненето. Затова подкрепям хората да изграждат здравословни навици, които са реалистични, устойчиви и съобразени с техния начин на живот.
В момента продължавам професионалното си развитие, като се обучавам в Дружеството по позитивна психотерапия, а дългосрочната ми цел е да работя с хора с хранителни разстройства, използвайки интегративен подход, който съчетава психология и хранене.
Какво е VlaDelicious Nutrition?
VlaDelicious Nutrition е свързан с убеждението ми, че храната ни прави щастливи както физически, така и душевно. Нарочно избягвам да кажа “правилната храна”, тъй като вярвам, че за всеки човек това е субективно понятие. Самата аз като по-малка разделях храната на правилна и грешна, докато не разбрах, че пътят към балансираното хранене не е свързан с подобни ограничения. “Лоша” храна няма, важно е колко приемаме от нея. Или с други думи: дозата прави отровата.
В тази връзка искам да дам възможност на всеки да открие по нещо за себе си сред рецептите и статиите в сайта. Ще намерите най-разнообразни рецепти, информация и съвети, свързани с храненето; какво съдържат отделни хранителни продукти и как се отразяват на тялото ни; как да извлечем максимална полза от храната, така че да се чувстваме добре в тялото си и да изглеждаме страхотно. А за тези от вас, които искат да вникнат по-навътре в храненето и да изградят трайни здравословни навици, предлагам и индивидуални консултации, посредством които ще ви помагам да постигнете целите си.
Пълноценната храна е пълноценен начин на живот. Продължавам да се уча и трупам знания в областта на здравословното хранене и психологията и се убеждавам в силата на храната с всеки изминал ден. Всеки човек може да постигне перфектният баланс за себе си, стига да прояви желание. Моята роля тук е да ви съдействам с каквото мога по пътя.
