Калориите в един банан не са равни на калориите в един млечен шоколад.
Не става дума за броя калории. Става дума за качеството: млечният купешки шоколад е източник на един куп “празни” калории и почти никакви хранителни вещества.
Бананът за сметка на това, носи на тялото редица ценни електролити. Измежду тях преобладват най-вече магнезий и калий. Бананът освен източник на енергия, подпомага дейността на мускулите, преноса на нервни импулси и регулирането на кръвното налягане.
Сравението банан/шоколад е само един бърз нагледен пример защо е по-хубаво да си приготвяме десертите сами вкъщи. По-добре подберете хубави, натурални продукти, които наистина ще ви помогнат да утолите глада си за сладко, вместо да тъпчете тялото си с “празни” калории.
Съставки за блата:
– 1 и 1/2 чаена чаша бадемово брашно
– 15 фурми
– 3 СЛ какао
– щипка сол
За крема:
– 5 банана
– 1 и 1/2 чаена чаша фъстъчен тахан
– 1/3 чаена чаша кокосово масло
– есенция ванилия
– 3-4 СЛ мед
– щипка сол
Начин на приготвяне:
1️. В блендер смелете съставките за блата и разпределете равномерно на дъното на формата за торта.
2️. Блендирайте съставките за крема и излейте върху блата.
3️. Сложете тортата в хладилник за 2-3 часа, за да стегне и да може да я разрежете после.
